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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga se dirige a la totalidad del Ser y apunta a despertar la consciencia y el potencial dormido en cada uno de nosotros. Con cada clase, el alumno vive una experiencia personal y subjetiva. Los ejercicios físicos en secuencias especificas nombradas Kriyas restablecen el flujo en tu cuerpo y te ayudan a romper con tus miedos y apegos para experimentar cambios físicos, energéticos y mentales y entonces te preparan a experimentar un estado meditativo dónde se puede limpiar el subconsciente de las heridas y de los choques del pasado, expander tu perspectiva y desarrollar tu intuición.

Kundalini Yoga proporciona meditaciones para dirigirse a cualquier tipo de tema, para romper hábitos negativos y adquirir comportamientos beneficiosos. También proporciona meditaciones que enseñan a nuestro sistema nervioso y mental a no perder el eje durante las crisis particulares de nuestros tiempos.

Este sistema tiene sus origines en la India y sus enseñanzas fueron introducidas en Occidente en 1969 por el Maestro Yogi Bhajan.

Los beneficios

Los beneficios son rápidos e inmediatos: se fortalece el sistema immunológico, se obtiene vitalidad glandular, una buena circulación y un sistema nervioso fuerte y sano, entro otros muchos beneficios.

kriyas

Se trabaja con series de ejercicios (que reciben el nombre de kriyas) perfectamente diseñadas para producir impactos predecibles y sutiles en la totalidad del Ser. Cada clase aporta al practicante unos beneficios muy determinados y un ajuste energético.

La práctica

La práctica de una clase de kundalini Yoga combina estas herramientas:

  • Ejercicios físicos dinámicos.
  • Posturas con dinámica sostenida.
  • Diferentes técnicas de respiración y Pranayamas.
  • Mudras y Bandhas para canalizar las energías.
  • Relajación consciente.
  • Meditación (técnicas de concentración y trabajo con mantras).

Estructura

Cada alumno principiante participa a un ritmo que se acomode a su flexibilidad y fortaleza, especialmente los primeros días.

Todas las clases de Kundalini Yoga son diferentes y no hay una clase igual que otra. No obstante, lo que si se mantiene constante es la estructura.

Cada clase se abre entonando el Adi Mantra (ONG NAMO GURU DEV NAMO), un mantra que abre el espacio sagrado de la práctica y te conecta con la conciencia infinita creadora y tu divino maestro interior.

  • Ejercicios dinámicos de calentamiento.
  • Kriya: serie de ejercicios que combina ásanas dinámicas, estáticas, pranayamas, vibración de mantras, mudras y bhandas.
  • Relajación consciente.
  • Meditación (técnicas de concentración y trabajo con mantras).
  • Para cerrar la práctica toda clase de Kundalini Yoga se cierra con la canción de “El Eterno Sol” “Que el eterno Sol te ilumine, el Amor te rodee y la luz pura interior guie tu camino”.

Kundalini Meditación

"La experiencia de la Kundalini no significa que hayas entrado en un profundo trance…y estés más allá de este mundo... Te integra más en la realidad y te da una visión y una sensibilidad amplia para que puedas actuar eficientemente”.

La meditación de Kundalini Yoga es un método para las personas que no tienen mucho tiempo: tienen que hacer frente a los desafíos diarios, y a la presión particular y global de nuestros tiempos. Las meditaciones activas limpian el subconsciente de las heridas y de los choques del pasado y desarrollan las aptitudes que permiten ser intuitivo, tener claridad, ampliar tus capacidades de adaptación y de recuperación para poder enfrentarte a cualquier reto, cada vez con más magnitud y fuerza. Revela el héroe que se esconde en cada uno, algo imprescindible para el ser humano del siglo XXI

“Que el eterno Sol te ilumine, el Amor te rodee y la luz pura interior guie tu camino”.

Finalmente, se entona una vez el mantra "SAT NAM" es su forma larga (o extendida) : SAAAAAAAT NAM [7 tiempos Sat, 1 tiempo Nam] .

“Tal como todos los ríos terminan en el océano, todo yoga termina por elevar la kundalini. ¿Qué es la kundalini? Es el potencial creativo del ser humano”

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Yogi Bhajan

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  • Yogi Bhajan
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  • La Mente: Sus Proyecciones Y Sus Multiples Facetas. Yogi Bhajan
  • De Hombre a Hombre. Yogi Bhajan
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Horario : Kundalini Yoga

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