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La sesión de extensiones de Vinyasa flow

Riqueza y variedad de técnicas.

Esther Armero

23 de Febrero de 2020 10:00

Profesor/a : Esther Armero

Me he formado como Profesora de Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa y como instructora de Vinyasa Flow por AIPYS y he realizado distintos intensivos con profesores de gran prestigio como Peter Sanson, Liz Lark y Lino Miele. Estos estilos me han llevado de forma natural a adquirir un mayor compromiso con mi practica.

La sesión de extensiones de Vinyasa flow

La secuencia de esta serie se realizará de forma coherente y se irá progresando en ella hacia un objetivo específico, o hacia una postura final llamada pico o cima, esta es la postura con mayor complejidad, por lo tanto, el orden no es siempre casual.

La secuencia de extensiones, se ira construyendo a través de posturas que se aproximan al objetivo elegido. Crearemos el enlace entre posturas a través de distintos Vinyasas, obteniendo variantes en movimiento que permiten las transiciones, conservando de está manera la práctica fluida.

Extensiones

  • Desbloquear Anahata Chakra. Respiración con Padma Mudra.
  • Despertar la columna vertebral desde Virasana y la movilidad de los hombros.
  • Calentamiento con seguridad a través de distintos saludos al sol.

Para alcanzar las extensiones preparamos:

  • Posturas de pie, abriendo pecho, hombros y caderas.
  • Posturas tumbados boca abajo estirando cuádriceps.
  • Combinación de las posturas de extensión con torsiones para relajar la espalda.

    Las respiraciones

    Será el movimiento de la respiración el que mantenga la fluidez y desarrollo del asana, esta coexiste con la inmovilidad de la postura.

    Con el taller de Vinyasa hilvanarás secuencias de posturas que te permitirán estimular la creatividad en la práctica. Construirás puzzles con el cuerpo, de manera que notarás como puedes ir encajando las piezas de tu práctica, de acuerdo a tu capacidad en ese momento de la práctica.

    Relajación final

    Relax final volviendo al corazón, a la comprensión, al amor y a la búsqueda de la felicidad.

    Horario:

    10:00 a 13:00 hrs.

    Precios:

    • 57,00 €
    • 15 días antes de la fecha 50,00 €

      “Aquel que canta reza dos veces”. San Agustin.

    Las modalidades de pago pueden ser:

    • Efectivo, (en nuestro propio centro)
    • Giro Postal, (indicando claramente nombre de alumno y curso)
    • Transferencia Bancaria a:

    YOGA CENTER, S.L.

    nº cta. ES 06 2100 1417 16 02 00283014

    NOTA: En caso de transferencia bancaria el alumno deberá indicar su Nombre y el del Curso en el que se inscribe, además debe hacerse cargo de los gastos de transferencia.