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Yoga sunrise

Yoga y Terapia

Si quieres saber cómo fue tu pasado, mira qué eres hoy. Si quieres saber como será tu futuro, mira los pasos que estás dando hoy. (Buda)

Yoga y Psicoterapia

Abajo cito un artículo de Noviembre 2009 publicado por de American Psychological Association: "Monitor on Psychology". Todo el artículo menciona muchos estudios con resultados positivos. Sospecho que muchas formas de ejercicio pueden arrojar los mismos resultados. Simplemente no disponemos de suficientes evidencias basadas en estudios con un adecuado control de grupos con un meta análisis que permita realizar afirmaciones más contundentes. De todas formas las buenas noticias son que la psicología profesional empieza a considerar aplicar estas alternativas libres de medicación.

Monitor on Psychology

Pero lo que quizás sea desconocido para los que consideran el yoga nada más que otra forma de ejercicio, es que hay un cuerpo creciente de documentación relativa a investigaciones sobre el beneficio psicológico que produce el yoga. Varios estudios recientes sugieren que el Yoga podría ayudar a fortalecer los vínculos sociales, reducir el estrés y mitigar la ansiedad, la depresión y el insomnio. Los investigadores también empiezan a confirmar algunos éxitos al usar el yoga y tratamientos basados en el yoga al ser utilizados con militares en activo que presentan trastornos por estrés postraumático. Monitor on Psychology Volumen 40, Nº. 10 Noviembre 2009, p38.

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Westley Eckhardt, BSc Hons. Psych., MSc Psych., MBA.
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